MorePC

[kvina]

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Многие пары очень рано начинают зачать своих детей перед лицом этой огромной проблемы. Они готовятся к этому, поэтому важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных способах забеременеть.
Как рассчитать срок беременности
https://medwords.ru/ginekologiya/beremennost
Планирование ребенка и правильная подготовка к беременности могут быть знакомы парам, мечтающим о младенцах. Важно помнить, что для этого необходимы повседневные привычки как мужчин, так и женщин. По мнению специалиста, планирование беременности должно быть ответственным подготовительным этапом, и о нем важно подумать заранее.
5 важных этапов подготовки:
1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек - курения (не только активного, но и пассивного), употребления алкоголя, снизить количество кофеина, а также больше внимания уделять правильному питанию, есть хорошо приготовленную пищу, особенно во время беременности.
2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Женщинам нужно обращать внимание на массу тела, прежде чем забеременеть, слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время их цикла. Рекомендуемый индекс массы тела 20-25.
3. Женщинам рекомендуется начать прием фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно употреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это в первые 12-13 недель беременности.
4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется поговорить со своим врачом о прекращении контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды со временем, когда можно снова зачать ребенка.